体温太高也会抑制大脑褪黑激素的身房素分泌，影响你的吸收睡眠质量。因此，废气临睡前才洗热水澡绝不明智。和毒聪明的不健做法是，在睡前90分钟沐浴，身房素这样等到临睡时，吸收体温刚好降到最适宜睡眠的废气温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，和毒就在最后用冷水冷敷一下额头，不健也有助于体温迅速降低。身房素

2、吸收租房前先消毒

如果你还是废气租房族，那么一定要小心了！和毒因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。